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电脑族应该怎样进行眼保健?

来源:野光源在线商城
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2017-05-26

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现在的上班族,不管是工作还是回到家,已经离不开电脑了,如果连上下班时也要长时间盯着手机看,眼睛会受不了的。尤其是在公交车这样晃动的环境中,眼睛高度紧张才能不停地捕捉到固定目标,给眼睛造成很大的负担。

近距离用眼过度,同样会对人的眼睛造成严重伤害,轻者会出现视觉疲劳、眼睛发酸、发涩等症状,严重者可能会导致眼睛胀痛,甚至造成近视、干眼症或者青光眼急性发作等疾病。


近距离用眼


那么,经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健?

(1)避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作 1 小时,休息 5 10 分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

(2)保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。


良好坐姿预防近视


(3)保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在 60 厘米以上。

(4)创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。


近距离用眼


 (5)如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感,眼皮沉重、看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要到专业的眼科医院看医生了。


电脑族和手机族们,为了保护好你们的双眼,请在每天做好以上几点,这样可以有效的预防眼部疾病,还可以很好的保护你的视力。有了健康的双眼,才能发现生活中的美好。

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