高考已过，假期预防近视意识需加强

在当下，小孩子需要学习的东西越来越多，除了学校的功课作业外，许多家长还会在假期让孩子报名参加书法、画画、钢琴等纷繁复杂的补习班，而各类电子产品也让许多孩子不愿踏出房门进行户外活动，使得眼睛不能“劳逸结合”，极易造成孩子用眼过度，导致近视往往会提早发生。

近视不只是“四只眼”，近视度数加深不只是镜片加厚。单纯的近视并不可怕，可怕的是发展成为高度近视，超过600度成为高度近视后，发生视网膜脱离、玻璃体混浊、眼底病变的比例比低度近视要高得多，且高度近视遗传给后代的可能性比普通人也要高得多。

此外，在择业或者参军、艺考时，近视往往会成为一个牵绊。所以，延缓近视发生年龄和控制近视度数加深是非常严肃的事情。如何才能有效防控近视。

假期预防近视我们其实可以这样的

改善用眼环境：保证日常看书写字、看电视、玩电脑时的光线，不能过亮或者过弱，室内注意通风，不要过于干燥。

注意用眼卫生：保持良好的用眼姿势、距离和时间，避免疲劳用眼。日常多做眼保健操，不乱用眼药水。

提高身体素质：平时均衡饮食，不偏食不挑食，多吃含有维生素A、C和钙的食物，多参加户外运动，不宅在家里做电脑族。

定期检查眼睛：一般3、4岁左右就要开始定期检查眼睛，从小开始预防近视，一旦发现有近视倾向就要及时采取措施。

户外活动：对于还未近视的孩子，保证每天至少2小时户外活动，每周累积10小时以上运动，可以延缓近视发生年龄及近视加深程度。