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高考已过,假期预防近视意识需加强

来源:野光源视力保健研究院
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2017-06-09

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在当下,小孩子需要学习的东西越来越多,除了学校的功课作业外,许多家长还会在假期让孩子报名参加书法、画画、钢琴等纷繁复杂的补习班,而各类电子产品也让许多孩子不愿踏出房门进行户外活动,使得眼睛不能“劳逸结合”,极易造成孩子用眼过度,导致近视往往会提早发生。


学生假期学习


近视不只是“四只眼”,近视度数加深不只是镜片加厚。单纯的近视并不可怕,可怕的是发展成为高度近视,超过600度成为高度近视后,发生视网膜脱离、玻璃体混浊、眼底病变的比例比低度近视要高得多,且高度近视遗传给后代的可能性比普通人也要高得多。

此外,在择业或者参军、艺考时,近视往往会成为一个牵绊。所以,延缓近视发生年龄和控制近视度数加深是非常严肃的事情。如何才能有效防控近视


假期预防近视我们其实可以这样的

学生假期预防近视


改善用眼环境:保证日常看书写字、看电视、玩电脑时的光线,不能过亮或者过弱,室内注意通风,不要过于干燥。

注意用眼卫生:保持良好的用眼姿势、距离和时间,避免疲劳用眼。日常多做眼保健操,不乱用眼药水。

提高身体素质:平时均衡饮食,不偏食不挑食,多吃含有维生素AC和钙的食物,多参加户外运动,不宅在家里做电脑族。


学生户外活动


定期检查眼睛:一般34岁左右就要开始定期检查眼睛,从小开始预防近视,一旦发现有近视倾向就要及时采取措施。

户外活动:对于还未近视的孩子,保证每天至少2小时户外活动,每周累积10小时以上运动,可以延缓近视发生年龄及近视加深程度。


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