长期熬夜，警惕眼底“爆炸”？

眼睛的哪个部位视力最敏锐？我猜你还不知道。这个视力最敏锐的地方，颜色有点黄，它在视网膜上，像一个斑块，是视锥细胞最集中的地方，于是有了一个名字，叫“黄斑”。

几种情况会损害黄斑健康

01精神紧张，长期熬夜

中青年人如果精神太紧张、过度劳累、经常熬夜，这个部位就会发生一个“小爆破”——脉络膜毛细血管张力过大，色素上皮紧密连接处的地方出了问题，造成脱离，即是中心性浆液型脉络膜视网膜病变，简称“中浆”。

02人老了，黄斑变性

老年人随着年龄增长，黄斑区血管产生异常，黄斑出血、渗出，就损害了视功能，这是很常见的致盲性老年眼病。

03眼外伤、高度近视

外伤、激光笔、打球强烈撞击到眼睛等也会造成黄斑损害或裂孔；由于高度近视造成黄斑裂孔或劈裂等引起严重影响视功能的黄斑病变等。另外，遗传、环境、饮食、用眼都可能诱发黄斑异常。

有两个方法可以让我们及早得知黄斑的健康状况。

方法1：平时做体检，可以用阿姆斯勒方格表，盯着中间点看，表格会不会变形、缺损，这是目前最简单的方法；

方法2：五十岁以上老年人定期做眼底OCT检查，就可以知道黄斑区有哪些早期的病变了。

预防黄斑病，不能迷信营养品

黄斑这么重要，市面上也有一些营养品号称可以保护黄斑，是否有用呢？温馨提醒：不可盲信。日常生活中，一些小细节就能保护黄斑：

l  多吃“黄色食物”，如玉米、蛋黄等来补充叶黄素，对黄斑有好处，但不必过于迷信叶黄素含片等营养品，因为这只能起到辅助、保健的作用；

l  抽烟对黄斑病的损害很大，奉劝大家尽量少抽烟；

l  阳光强烈时出门应戴太阳镜，对着眼睛直射可能损害黄斑区的感官细胞；

l  尽量避免长时间在黑暗中使用手机等电子产品；

l  激光笔千万不能对着人的眼睛照射，后果很严重。