关灯玩手机，你爽了，你的眼睛还好吗？

有一样东西，大人喜欢，小孩也喜欢。那就是手机。一机在手，天下我有。什么都可以丢，手机不能丢。

如果问你：睡觉前你做的最后一件事是什么?恐怕大部分人会回答：玩手机。没事玩手机，上班玩手机，聚会玩手机，蹲厕所玩手机，睡觉前也玩手机，这些场景恐怕大家再熟悉不过。玩手机并不可怕，但是，关灯后摸黑玩手机，尤其是长期关灯玩手机，会让你的眼睛很“受伤”。

1诱发近视或近视加深

长时间沉迷电子产品是近视产生和发展的“元凶”，特别是对于18岁以下处于生长发育期的青少年。长时间近距离玩手机会导致导致睫状肌痉挛，使睫状肌的调节功能变差，晶状体曲度增加，形成和加剧近视眼发生。

此外，关灯后躺在温暖的被窝，拿出手机，许多人往往习惯或喜欢侧躺，长此以往，可能造成双眼近视度数的不同，尤其对于眼球正在发育的青少年而言，如果差的多了，就会出现屈光参差，不利于视觉发育。

2诱发干眼症

目不转睛盯着手机屏幕看，眨眼次数减少，泪液蒸发增多，对眼球表面的泪膜层造成伤害，继而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉。特别是在玩游戏的时候，屏幕上光影闪烁，对双目造成的刺激更为持续和强烈，可出现眼疲劳、干涩、刺痒、眼胀等不适症状。

3诱发结膜炎

长时间关灯看手机，会导致眼部结膜血管轻度充血。如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

4诱发青光眼

长期盯着电子产品，尤其是在昏暗的环境下瞳孔处于放大状态，导致虹膜根部增厚而使房角狭窄或阻塞，引起眼压升高，从而诱发青光眼。如果本来就存在小眼球、浅前房等生理基础，长时间关灯玩手机有可能引起急性闭角型青光眼发作，这对于视神经将会造成不可逆的损害，而严重青光眼可导致失明。

总的来说，长期关灯玩手机对眼睛的伤害确实挺大。从一个眼科医生的角度，为了您的眼睛健康，不推荐关灯后长时间玩手机。如果出现任何眼部不适或症状，也应及时检查和诊断