你的眼镜伤眼么？如何适配一副合适的眼镜

科学验光

16岁以下的孩子初次配餐要做散瞳，，散瞳后再验光配线。散瞳能暴露出真实的度数，避免将假性近视误当成真性近视。

成年人：如果定期复音度数变化不大的话，就没必要散瞳。但每次配镜前都应该重新验光。很多入让配镜师参照自己的旧眼镜直接配餐，这是不正确的。

老年人：配老花镜不用散瞳，但一定要到正规医院、配镜中心验光，因为有的人两只眼睛的度数不一样，且每个人的瞳距也不相同。

注意散瞳验光后，还要再做一个复验来确定近视的度数，同时会做一些视觉功能的简单检查，如检查双眼是否平衡，限位是不是有问题等。

选择接受过正规医学验光专业训练的验光师

对孩子来说，快速散瞳点需要20-30 分钟，闭眼睛至少要15分钟，验光需要10分钟。一个孩子验光至少需要50分钟到1个小时；

成人验光需要10-20分钟；

老年人验配老花镜需要的时间则更长。

选镜片

学生：最好配白色镜片，因为在室内多一些，材质最好选择轻巧、耐用、不易碎的树脂镜片;

年轻白领：常在电脑前工作，最好选防蓝光镜片，因为电脑的蓝光中一定的波段对眼睛有害;

从事户外作业的人：可考虑防紫外线的镜片，或带度数的太阳镜，减少阳光对眼睛的伤害;

花眼且近视的人；可以考虑一种叫渐进多焦点的眼镜，看远处是一个度数，看近处是另一个度数，这样可以避免反复摘戴眼镜;

高度近视的人：镜片边缘较厚，打孔的镜片不合适。

选镜架

眼镜架不能光看好看与否。关键是要选对适合自己的框距和瞳距;

即使同样度数的眼镜片，但因为选择了不同的框架，也会因为鼻梁和鼻托的高矮不同，出现屈光问题;

根据脸形调整眼镜，比如鼻托、镜腿等。

不是所有人都适合隐形眼镜,如有角膜炎，或是活动期的沙眼、结膜炎、眼睛充血、痒、分泌物比较多的人，最好不要戴隐形眼镜。

六个常见配镜误区

误区一：一戴上眼镜，度数就增得快

在正确配镜情况下，孩子近视度数是否加深，与眼镜本身并没多大关系，而是眼睛本身的屈光状态变化导致的。只要导致近视的因素还在，比如缺少户外活动、

用眼负担过大，近视度数就会不断加深，与戴不戴眼镜没有太大关系。

误区二：度数最好配低一点

一般近视配镜都是以能看清最好视力的最小度数来给眼镜处方。假设戴300度能看到1.0，戴275度也能看到1.0，戴250度只能看到0.8，那么就应该按275度来配。如果度数配少了，不能在眼睛最轻松的状态下看得最清楚，就易使眼睛疲劳，视网膜上成像不够清晰。所以，度数配低了，反而会使近视发展得更快。

误区三：戴眼镜会导致眼球变形

随行近视的进展，眼球前后径也会随之变长。高度近视的人，尤其县1000多度的人，眼轴就会比一般人长很多，有可能表现为眼球突出，但这和眼镜无关。

误区四：眼镜不需要一直戴着

目前主流观点认为眼镜需要一直配戴，这样能获得更好的视觉质量。只有当近视度数特别小(〈200度)，看近处清晰度不受影响，可以考虑看远处的时候戴眼镜，看近处不戴。如果近视度数较深，或者含并有散光，就需要一直戴镜。

误区五；散瞳验光有害眼睛

事实上散瞳对眼睛并不会造成伤害，散瞳后数日瞳孔即可自行恢复正常。尤其是幼儿或小学生散瞳验光，更有助于得到一个客观的指标，使验光度数更为准确。

误区六：戴眼镜后不必复查

家长们在孩子戴眼镜后应经常带其去医院复查，每年至少复查一次，这样能及时了解孩子的病情变化。

培养良好用眼习惯最重要!

1.戴上一副合适的眼镜在充足的光线和适当的距离下阅读；

2.即使视力发展趋于稳定的成年人，也尽量不要躺着看书，玩手机；

3.避免长时间便用电子产品，应该每20-30分钟休息20-30秒，定时看一看远处；

4.在阅读电子荧屏时有干眼症状，记得每分钟眨眼10-12 次；

5.户外运动是有效的预防近视的方法，建议每天户外活动1-2小时，多吃些新鲜蔬菜；

6.户外活动时最好戴上太阳镜。