注意，国家都知道你近视了！

据统计，我国近视人数已超4.5亿人，占总人数的32%左右。8月2日，据教育部网站消息，教育部、国家卫健委共同起草《综合防控儿童青少年近视实施方案(征求意见稿)》，向社会公开征求意见。

根据征求意见稿，到2030年，力争实现全国儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0.5个百分点以上；并将儿童青少年近视防控工作、总体近视率和体质健康状况纳入政府绩效考核指标。

这份意见征求稿一发出，就引发了很多网友的关注，网友们纷纷表示，这是一件好事，但是实施起来可能会有一定的困难。还有网友表示，不知道应付考核，会整出什么新花样。

那如何呵护青少年儿童的眼睛呢？

一、家庭方面

家庭对孩子的成长至关重要。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当重视孩子早期视力保护：

1.增加户外活动和锻炼。使其每天接触自然光的时间达60分钟以上，已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。

2.有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。

3.家里书桌摆放不要对墙，尽量对着窗户。

4.避免不良用眼行为。监督并随时纠正孩子不良读写姿势；读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

5.保障睡眠和营养。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

6.经常关注家庭室内照明状况，根据相应标准选购和使用照明产品，为孩子配备台灯。

二、青少年自己

1.强化健康意识。青少年要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。

2.养成健康习惯。自觉遵守学校近视防控的各项要求，认真规范做眼保健操，保持正确读写姿势，积极参加体育锻炼和户外活动，每周参加中等强度体育活动3次以上，培养良好生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食，减少电子产品使用。

3.看近学习时使用台灯。目前有一款野光源视力训练灯，采用独家专利“模拟自然光动态眼保健技术”，可以在家提供动态自然光，起到对人眼调节系统训练的功能。进而预防近视，保护视力健康。

健眼君也希望大家能积极响应号召，积极保护眼睛。生命在于运动，眼睛也请行动！