教师节|致敬所有教师

老师的眼睛，好像是世界上最精密的仪器，什么解不开的难题，老师的眼睛轻轻一扫就能解决。老师的眼睛，也曾是世界上最可怕的东西，每当我们上课瞌睡，被老师眼睛一盯，立马就吓清醒了。

毕业后的每一次聚会上，发现老师的眼睛里都是我们那些年揉碎的光影，“你们是我带过最差的一届”，而她却是见证我们青春唯一的眼睛。老师的眼睛，也最脆弱的东西，因为工作，长时间的高强度用眼，让那副眼镜后面的双眼，全是岁月的伤痕。

教师最常见的眼部职业病

近视

教师近视率高。据统计，教师人群中患有近视的比例高达70%。除了日常教学，下课后还有批改作业、备课等长时间近距离用眼工作，导致视力状况越来越差。这些是导致近视或高度近视的部分原因。

一旦发展为高度近视容易引发视网膜裂孔、眼底出血、青光眼、白内障等并发症，有致盲的风险。因此，近视的教师要注意控制用眼时长，避免度数增长。高度近视的教师要做到定期检查眼睛，有效预防并发症。

1.每使用电脑等电子产品40分钟，远眺休息10分钟。

2.工作时保持正确的坐姿，屏幕到眼的距离约为40—70cm，视线稍向下15度。降低屏幕光线，夜间使用电子产品，最好开着灯，减少对眼球的刺激及伤害。　

3.工作之余多参加户外活动，放松眼睛。

干眼

教师需要长期用电脑备课，往往注意力高度集中，眨眼次数减少，泪液蒸发加快，极易诱发干眼症。干眼症主要表现在视觉模糊、眼睛干涩、有异物感、疲劳感等症状。

缓解方式：

1.教注意增加眨眼频率，有利于泪液的分泌。

2.可以热敷眼睛，促进眼部血液循环，促进泪液的分泌。

3.眼睛干涩时，可适当使用人工泪液缓解。

4.空调房里可配备空气加湿器

老花

中老年教师应注意延缓老花，很多中老年教师会逐渐发现有时把书报拿远一点才能看得清楚一些，其实这是因为出现了老花。老花是一种正常的生理现象，对于40岁以上的人不管是教师还是普通人都会有不同程度的老花，虽然不能完全避免老花眼的出现，但是可以通过一些方法来延缓，主要从以下方面做起：

1.合理用眼，减少使用电子产品的时间，阅读书报时，一个小时应注意休息十分钟，让眼睛得到放松。

2.多吃富含维生素C和E的食物， 保持健康的身体，保证充足的睡眠。

3.戴上合适的眼镜，减少用眼疲劳，出现老花症状时，配戴合适的老花镜，减少视近疲劳。

     又是一年教师节，健眼君向辛勤奋斗的教师们问候一声“教师节快乐，您辛苦了！”