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对眼睛有益的九种食物

来源:协和医院近视矫正专家-李莹
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2017-11-24

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想要保持良好的视力你需要时刻爱护自己的眼睛,除了平时注意用眼卫生,少熬夜玩手机,减少近距离用眼的时间,多做眼睛调节以外,其实还可以通过健康饮食来促进眼睛健康,来看看有什么食物对眼睛有益:


西兰花


西兰花


西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成分居于同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。特别是西兰花含有胡萝卜素和大量维生素C,对