野光源logo 首页 产品
APP
专家论证
进入社区

视力教练灯

野光源视力教练灯

2580.00元

社区 >健眼常识 > 文章

只要3分钟 也能为你的视力保驾护航

来源:野光源视力保健研究院
分享到:
2017-05-03

野光源视力教练灯


研究发现,近视眼跟生活习惯息息相关,也属于生活习惯疾病范畴。吃饭的方式和姿势不对,就连睡觉睡得“不成体统”都可能引发眼部疾病……但你需要知道的是,眼部疾病跟“三高”一样,都有的救!下面支招你,教你每天只需3分钟,你的视力也能更健康。


凝视远方


远方凝视

选一处10米以外的花丛,里面的花朵最好是五颜六色的。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注地凝视花丛25秒,然后再辨认花丛中花朵的轮廓;看完五颜六色的花朵后,再将眼睛移到离花丛不远的绿树上,从树根到树干,再到树冠,绿树的每个部分都要细细看过,然后再反方向重复看的动作,大概需要10秒钟。看过绿树后再看花丛25秒,3分钟时间反复做3次,视力下降厉害的话可以适度增加训练次数。


远近距离视觉变化


“远近”距离视觉变化

交替看近处的报纸(或杂志)和远处的日历(或钟表)——坐在椅子上,手里拿上报纸,眼睛和报纸之间保持40~50厘米的距离,日历挂在距离你大约5米远的墙壁上;先看报纸,然后看远处的日历,重复做这个动作10次。


一开始做时,你的速度可以很慢,但需要注意的是,不管是看近处还是远处的物体,你都要“对焦”准确;慢慢地提高速度,尽可能用最快的速度交替看这两样物品,与此同时,还要注意,请慢慢地逐渐扩大双眼与报纸间的距离,当距离到了不戴眼镜就看不清的地步时,记得戴上眼镜继续练习。


早中晚各练习一次,每次重复至少10次这样的动作;反复练习“乾坤”大挪移,不仅能有效地改善近视眼“对焦”差的问题,还能在一定程度上提高人眼的动态视力


戴眼罩


晚上睡觉戴眼罩

鲜有人知道,经常佩戴眼罩亦有助于治疗近视眼——眼罩戴在眼睛上时,会在一定程度上压迫到眼球,而眼球受到外压时,直径距离就会变短,即视网膜成像就会在一定程度上变得清晰起来。


建议大家在选择遮光眼罩的时候,一定要选择适合自己头型的眼罩,至于固定眼罩的松紧带,则一定要选择无勒痛感的那种。

上一篇

关于近视的这些谣言,你“中招”了吗?

下一篇

保护孩子视力,孩子不能总是“吃软饭”

沟通按钮