冬天了，你的眼睛怕什么？

昨日“四九”天刚过，虽然还有明晃晃的太阳，但室外的冷空气时刻在提醒我们注意早晚温差，预防感冒。同时对眼睛的保护也必不可少，毕竟很多眼部问题都发生在冬季。本周中山大学中山眼科中心视光医师翟洲教你避开冬季易发眼病的“雷区”。

中山大学中山眼科中心视光医师翟洲

干眼症

因为冬季风大、干冷的环境影响，使眼球表面泪液蒸发较快，泪膜的稳定性下降，泪液质量下降，容易导致干眼症。

干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。

常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

预防方法

冬天外出可做好眼部防护，如配戴护目镜防风挡风。多处于相对湿润、干净、温暖的环境中，有利于眼部泪腺的分泌，避免干眼症发生。不要长时间使用电脑，少接触空调机、烟尘环境等。

近距离用眼时可有意识地增加眨眼次数，因为眨眼可以刺激泪液的分泌，防止眼睛干涩。并且通过眼皮的开合，泪液会被均匀地分布在眼球表面，保持眼球表面湿润状态。

缓解方法

如果感觉眼睛干涩不舒服，可以采用热敷的方式缓解。热敷有助于促进泪液的分泌，改善眼部干涩等不适症状。还可以适当使用不含防腐剂的人工泪液、玻璃酸钠滴眼液等缓解。

过敏性结膜炎

冬季同样也是过敏性结膜炎的高发时段。当眼睛接触到尘螨、花粉等过敏源累积到一定程度时就会导致部分过敏体质人群出现过敏性结膜炎，通常会出现眼痒、眼红、水肿等症状。

预防方法

去医院进行过敏源筛查，确定并尽量避免接触过敏源，这是预防眼部过敏疾病最重要的方法。其次要增加泪液质量，如果有足够质量的泪液可以将过敏源及时排出，减少过敏源在眼表的堆积，那么对眼睛的影响就不会很大。

缓解方法

当眼睛接触到过敏源时，可以用人工泪液，生理盐水清洗眼睛帮助排出过敏源。如果已经出现过敏性结膜炎的症状，可以局部使用抗过敏的眼药水，减轻症状。

冬季的主要护眼措施

注意眼部卫生

针对冬天干燥，要改善生活环境，特别是室内空气质量、温度和湿度。注意室内卫生，有过敏体质的人家里最好不要养宠物,因为动物的皮毛最容易深藏尘螨。

平时注意保护眼睛，不要用手揉眼睛，滴眼药水前后应洗手，避免接触传染。

有戴角膜接触镜者这个季节更需要注意眼部状况，因为接触镜的配戴过程本身会降低眼表泪液的质量。冬季可适当减少配戴时间。

多眨眼帮助泪水分泌分布

眼睛的眼表有一层泪膜，对眼睛能起到湿润、屏障、抗菌抑菌甚至杀菌的作用。

如果泪膜受到了影响、破坏，眼表的整体防御能力就会下降，当下降到一定程度，就有可能发生各种眼部问题，比如角膜上皮细胞可能会损伤，微生物会侵入眼部，导致炎症的发生等。泪液对于眼表非常重要。

可以通过多眨眼、热敷等方式增加泪液的分泌，或者滴不含防腐剂的人工泪液等，将泪液维持在一个较好的水平。