追剧、玩手机？当心5种眼病来袭

现在不少人早晨上班等公交、坐地铁看手机；中午吃饭休息时玩手机；晚上睡觉前抱着Ipad躺被窝里追剧......假如此时的你也是这样，那就要格外注意了，中山眼科专家提醒，玩手机要适度，过度使用电子产品可能会伤害眼睛，导致青光眼、近视、干眼症等眼病，严重者还会引起眼睛失明。

连看18集韩剧，急性青光眼发作。

思琪（化名），女，今年20岁，平时喜欢追剧，尤其是热门的韩国偶像剧。前不久，思琪趁周末的空挡用IPAD连续看了18集韩剧，不多久便感觉头痛，眼睛胀痛。起初以为是疲劳，后来疼痛加重，并且恶心加重，到医院检查才得知是青光眼发作。专家表示思琪如果延误治疗，会导致青光眼加重，甚至导致失明。

细数手机、Ipad等电子产品对眼睛的伤害

其实，过度使用电子产品追剧，除了会导致上述案例中的青光眼，还会引起干眼症、近视、结膜炎等眼部疾病，各位剧迷要重视哦！

干眼症  

连续看手机或者电脑超过两个小时，对眼睛造成最多的伤害就是干眼症。目光聚集在电子屏幕的时间越长，眨眼次数越少，泪液蒸发就越快，失去了泪液的滋润，干涩、疲劳也会随之而来，且如果目光是向前、向上注视屏幕，容易使眼裂间泪膜暴露区增大，加重干眼症的症状。

近视   

过度使用电子产品会造成近视。电子产品的屏幕有频闪，且由于亮度和图案的频繁闪烁变化，会对眼睛产生不良的刺激，使眼睛的调节紧张，眼睛若长时间得不到放松，就会形成近视。

结膜炎   

长期使用电子产品可引起结膜炎。如果玩电子产品的姿势不正确，如躺着、趴着等，易对眼睛的结膜造成威胁，使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

白内障   

连续使用电脑或手机等其他电子产品6个小时以上的人，长时间遭受微波辐射，可能导致眼睛晶状体混浊，引发放射性白内障。

使用电子产品的护眼指南，供爱玩手机人士使用！

电子产品既然如此伤眼，面对手机的诱惑，想要要放弃手机，臣妾做不到啊！那么有没有办法避免使用电子产品追剧给眼睛带来的伤害呢？专家提醒，应合理使用电子产品，做到正确护眼，追剧不疯狂。

 ☞ 调节屏幕亮度

在使用电子产品时，首先不能使进入眼睛的光线太强，晚上关灯玩手机、躲在被窝里看手机，在这样对比太强烈的情况下，对眼睛的伤害更大。其次，无论看电视还是电脑、手机，最好都将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度，最后，要提供一定的背景光，背景光可以相对电子产品的光稍弱一些，但背景光源不能直对着眼睛照，也不能直接对着电子产品屏幕，否则会引起光的反射，造成进入眼睛的光线更多；

 ☞ 控制时间

使用电子产品要注意控制时间，一般来说成人每看电脑45分钟，应适当休息10～15分钟，眺望远处放松眼睛；而对于孩子来说，建议3岁以下的孩子一次不超过10分钟，3～5岁的孩子不超过20分钟，6～10岁的孩子不超过30分钟；

 ☞ 保持距离

长期使用电子产品的时候，要注意观看的距离。眼睛和电脑屏幕的距离不能太近，要保持在0.4～0.7米之间，看手机的安全距离则为0.33～0.4米为宜；

 ☞ 多参加有益的户外活动

在使用电子产品后，尽量多参加户外活动，比如放风筝、打乒乓球、爬山，都能有效地放松眼睛，缓解眼睛疲劳。

电子屏幕亮度并非越高越好

大部分人认为，手机屏幕亮度当然是越高越好，于是将屏幕调节到最大亮度。中山大学中山眼科中心视光医师卢金华说，对于手机、iPad来说，屏幕太亮或者太暗都不好，“人眼看高亮度时，高亮会造成视物困难和眩光，易致视疲劳。太暗也会造成视物困难而致视疲劳，太暗屏幕可能会导致不自觉拉近距离而导致调节刺激增加。”他建议，在手机、平板电脑上做不同的事情也需要调节不同亮度，玩游戏时为动态，亮度应高一些，阅读时为静态，亮度暗些好。