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追剧、玩手机?当心5种眼病来袭

来源:中大视光EyesCare
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2018-02-05

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现在不少人早晨上班等公交、坐地铁看手机;中午吃饭休息时玩手机;晚上睡觉前抱着Ipad躺被窝里追剧......假如此时的你也是这样,那就要格外注意了,中山眼科专家提醒,玩手机要适度,过度使用电子产品可能会伤害眼睛,导致青光眼、近视、干眼症等眼病,严重者还会引起眼睛失明。


玩手机


连看18集韩剧,急性青光眼发作。


思琪(化名),女,今年20岁,平时喜欢追剧,尤其是热门的韩国偶像剧。前不久,思琪趁周末的空挡用IPAD连续看了18集韩剧,不多久便感觉头痛,眼睛胀痛。起初以为是疲劳,后来疼痛加重,并且恶心加重,到医院检查才得知是青光眼发作。专家表示思琪如果延误治疗,会导致青光眼加重,甚至导致失明。


细数手机、Ipad等电子产品对眼睛的伤害


其实,过度使用电子产品追剧,除了会导致上述案例中的青光眼,还会引起干眼症、近视、结膜炎等眼部疾病,各位剧迷要重视哦!


干眼症  


连续看手机或者电脑超过两个小时,对眼睛造成最多的伤害就是干眼症。目光聚集在电子屏幕的时间越长,眨眼次数越少,泪液蒸发就越快,失去了泪液的滋润,干涩、疲劳也会随之而来,且如果目光是向前、向上注视屏幕,容易使眼裂间泪膜暴露区增大,加重干眼症的症状。


近视看不清


近视   


过度使用电子产品会造成近视。电子产品的屏幕有频闪,且由于亮度和图案的频繁闪烁变化,会对眼睛产生不良的刺激,使眼睛的调节紧张,眼睛若长时间得不到放松,就会形成近视。


结膜炎   


长期使用电子产品可引起结膜炎。如果玩电子产品的姿势不正确,如躺着、趴着等,易对眼睛的结膜造成威胁,使血液流向眼睛,导致眼部结膜血管的轻度充血,如不加以注意,则会诱发结膜组织的慢性炎性病变,造成慢性结膜炎。


白内障   


连续使用电脑或手机等其他电子产品6个小时以上的人,长时间遭受微波辐射,可能导致眼睛晶状体混浊,引发放射性白内障。


使用电子产品的护眼指南,供爱玩手机人士使用!


电子产品既然如此伤眼,面对手机的诱惑,想要要放弃手机,臣妾做不到啊!那么有没有办法避免使用电子产品追剧给眼睛带来的伤害呢?专家提醒,应合理使用电子产品,做到正确护眼,追剧不疯狂。


  调节屏幕亮度


在使用电子产品时,首先不能使进入眼睛的光线太强,晚上关灯玩手机、躲在被窝里看手机,在这样对比太强烈的情况下,对眼睛的伤害更大。其次,无论看电视还是电脑、手机,最好都将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度,最后,要提供一定的背景光,背景光可以相对电子产品的光稍弱一些,但背景光源不能直对着眼睛照,也不能直接对着电子产品屏幕,否则会引起光的反射,造成进入眼睛的光线更多;


  控制时间


使用电子产品要注意控制时间,一般来说成人每看电脑45分钟,应适当休息1015分钟,眺望远处放松眼睛;而对于孩子来说,建议3岁以下的孩子一次不超过10分钟,35岁的孩子不超过20分钟,610岁的孩子不超过30分钟;


  保持距离


长期使用电子产品的时候,要注意观看的距离。眼睛和电脑屏幕的距离不能太近,要保持在0.40.7米之间,看手机的安全距离则为0.330.4米为宜;


  多参加有益的户外活动


在使用电子产品后,尽量多参加户外活动,比如放风筝、打乒乓球、爬山,都能有效地放松眼睛,缓解眼睛疲劳。


追剧


电子屏幕亮度并非越高越好


大部分人认为,手机屏幕亮度当然是越高越好,于是将屏幕调节到最大亮度。中山大学中山眼科中心视光医师卢金华说,对于手机、iPad来说,屏幕太亮或者太暗都不好,“人眼看高亮度时,高亮会造成视物困难和眩光,易致视疲劳。太暗也会造成视物困难而致视疲劳,太暗屏幕可能会导致不自觉拉近距离而导致调节刺激增加。”他建议,在手机、平板电脑上做不同的事情也需要调节不同亮度,玩游戏时为动态,亮度应高一些,阅读时为静态,亮度暗些好。

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