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3岁到5岁儿童视力的正常值下限是0.5,6岁以上的儿童视力的正常值下限为0.7,儿童的视力到7岁以后才能达到1.0。家长要清楚儿童视力的正常值,不能拿1.0的视力要求7岁以下儿童,以免盲目认为孩子弱视,或对弱视儿童的视力矫正过度。
儿童近视的早期症状
喜欢眯着眼睛看东西:长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳,近视度数加深得更快;
看东西过近:看东西离得很近,看电视不自觉往前走,往往提示孩子视力变差;
经常揉眼睛:近视的孩子因看东西模糊,眼睛疲劳,经常揉眼睛可能提示孩子视力下降;
频繁眨眼:近视的孩子会经常揉眼睛,造成慢性结膜炎及角膜损伤,眼睛不舒服,孩子会频繁眨眼睛;
经常歪头或斜眼看东西,排除斜视后,近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西,因为这样可以减少散射光,从而看得清楚一些;
经常皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态,从而看得清楚一些;
经常拉扯眼角:这样能减少光线的散射,并压平角膜,改变屈光力,让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角,会造成散光。
科学用眼指南
在良好的光线下看书,若强烈的阳光透过窗户直射桌面,书写时应拉上薄窗帘;
看电视开灯,人和电视距离保持3米以上;
用电脑时,屏幕与眼睛距离不少于50厘米;
使用台灯时,灯距离桌面一尺(33厘米),同时开启室内照明灯;
书写时,灯光应从左上方射入;
每次看书写字不宜超过40分钟;看电脑、电视不宜超过30分钟;
改正不良的读写习惯,不躺在床上读书,不在晃动的公交车,地铁上读书;
保证适量的户外活动时间,科学研究表明,户外活动是近视眼防控的有效措施。孩子从幼儿园开始,就要保证每天有适量的户外活动,每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。
保护眼睛、注意补充营养
青少年及其他电脑操作者,在荧光屏前工作时间过长,视网膜的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,饮食应多补充胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、廋肉等食物,以补充维生素A和蛋白质。