科普 | “飞蚊症”该如何食疗？

飞蚊症是玻璃体内的不透明物体投影在视网膜上产生的，在光线明亮或白色背景衬托下，更为明显。飞蚊症可长时间存在，终年不变，不影响视力，经过检查也没有眼部器病变，临床上没有多大重要性。有些老年人眼前突然出现一二个黑影而不伴其他症状，往往由于玻璃体后界膜脱落，一般也没有多大危害。但如果突然出现大量黑点，应考虑视网膜血管破裂出血或视网膜裂孔形成，可能是视网膜剥离的先兆。

饮食原则

进食富含维生素C的食物

在人体内，维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶，可促进神经递质合成，缓解视神经疲劳。辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等食物中含量丰富。

补充碘元素

如海带、海参、海鱼等都是含碘丰富的食物，碘元素能促进维生素的吸收利用，参与合成甲状腺素，甲状腺素可促进胡萝卜素转化为维生素A，用于预防眼部疾患。

多吃海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物

这些食物对眼睛很有帮助，因为他们当中多含有锌、硒等矿物质，能够缓解眼部疲劳，防止视力下降。

少喝含咖啡因的饮料，烟酒最好不要沾染，以免造成视力模糊，加重眼病。

日常保健

热捂减轻飞蚊症

患者躺平后闭上双眼，用热水袋轮流轻捂在双眼上，每只眼睛捂30秒后换捂另一只眼睛，每日热捂二次，每次捂15分钟；热捂结束后约3分钟再睁开双眼。坚持热捂一段时间，就可较好地减轻“飞蚊症”的症状。

良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减少到最低。

近视患者泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，需佩戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。