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闭眼亮,张眼黑,眼睛受伤有话要说!

来源:中国眼科医生
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2018-01-04

野光源视力教练灯


日前有患者前来就医时说道,自己会在晚上睡觉前关灯后刷手机,结果把手机关掉准备入睡,却发现眼睛闭起来是亮的,但灯一打开,反而眼前一片黑,想知道这样是正常的情形吗?


事实上,眼睛在直视光线后,闭眼还会残留光线的影像,但开灯后反而影像会变黑,这是因为黄斑部严重受光后,叶黄素无力抵抗强光,眼睛暂时失去视觉功能所造成的。而隐藏在这个现象背后值得探讨的重大问题,是3C对眼睛带来危害的公共卫生问题:手机光线对眼睛的伤害。


视觉残留


手机光线真的对眼睛有伤害吗?


许多专家学者常说手机的光线不足以伤眼,但事实上,智能手机的光线虽不强,却因使用时间长,宛如「温水煮青蛙」,对眼睛会有积聚性伤害。数周到数个月内不容易察觉,但时间若累积到半年以上,视力就会明显受影响。


我们拿手机和手电筒来做比较,虽说以光的强度来说,手机光线的强度不到手电筒的十分之一,不过手电筒光线强,人体下意识会避免直视,光的走向不会直接射到眼睛,但手机却是双眼直视屏幕,且使用时间长,久而久之,就会对眼睛造成伤害。智能手机的光线明亮,停电时可以用手机代替手电筒来发光源,也间接证实了智能手机光线亮度不容小觑。


手机光线直射眼睛究竟会有甚么样的危害?


长时间使用会造成眼睛睫状肌用力过度、酸麻胀痛,还可能收缩疲劳致近处失焦;手机屏幕光线直射眼睛,更会造成眼睛水晶体及黄斑部受伤,引发早发性白内障及黄斑部病变。


当然,并非手机一照就出问题,而是积聚效应,时间久了伤害就出现。光线进入眼底前,水晶体会吸收紫外光及可见光中能量较高的蓝光,防止光线造成眼底黄斑部伤害,但如果生活或工作上长时间接触,或本身近视度数深、抵抗光线能力差,那么水晶体也会因长期吸收蓝光,提早让水晶体混浊,白内障及老花都找上门。


蓝光


此外,慢性过度使用手机,屏幕里能量最高且最活跃的蓝光,直接穿入眼球最深处的视网膜中心,长时间强光烧灼下,终将使黄斑部受不了氧化压力的伤害,造成自由基的四处乱窜,进而造成组织发炎,这时就会产生的发炎物质,轻者造成眼底视网膜上膜,重者因为病变造成出血。


使用智能手机已是趋势,但如何正确使用手机以保护双眼,更是3C时代人人应必备的知识。戒掉在黑暗中刷手机的习惯、看手机一段时间就要休息,另外多摄取对眼睛有益的养分,也可对抗手机光线带来的危害。


眼睛休息


叶黄素和Omega-3,是抗光的好帮助,眼睛最佳抗光物质是绿色植物所含的叶黄素,可中和光线中强光如蓝光,并发挥消炎作用、Omega-3所含的DHA,也会包覆在感光细胞的细胞膜上,就好比「防晒衣」一般,能阻止细胞光线太强过热的凋亡。

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