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视力教练灯

野光源视力教练灯

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屏幕越来越大 视力却越来越差

来源:中大视光EyesCare
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2018-03-15

野光源视力训练灯


如今手机等电子产品已经成为人们工作生活不可或缺的部分,很多人甚至连睡前的时间也不放过,经常关着灯躺在床上玩,醒来第一件事便是看手机。专家表示长期使用电子产品对眼睛的危害很大,易导致干眼症、视疲劳、结膜炎、白内障等眼部疾病。那么应该怎样做,才可以既能合理使用电子产品,又能更好的保障自己的眼健康?下面就跟着健眼君一起来了解下吧!


使用电子产品护眼,专家支招,你需要这样做:


提供适当的背光


▎适当提供背景光


在使用电子产品时,首先不能使进入眼睛的光线太强,晚上关灯玩手机、躲在被窝里看手机,在这样对比太强烈的情况下,对眼睛的伤害更大。无论看电视还是电脑、手机,最好都将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度,并为自己提供一定的背景光,背景光可以相对电子产品的光稍弱一些,但背景光源不能直对着眼睛照,也不能直接对着电子产品屏幕,否则会引起光的反射,造成进入眼睛的光线更多。


控制时间


▎控制时间


使用电子产品要注意控制时间,一般来说成人每看电脑45分钟,应适当休息1015分钟,眺望远处放松眼睛;而对于孩子来说,建议3岁以下的孩子一次不超过10分钟,35岁的孩子不超过20分钟,610岁的孩子不超过30分钟。


玩手机的危害


▎保持距离


长期使用电子产品的时候,要注意观看的距离。眼睛和电脑屏幕的距离不能太近,要保持在0.40.7米之间,看手机的安全距离则为0.330.4米为宜。


多户外活动


▎多参加有益的户外活动

在使用电子产品后,尽量多参加户外活动,比如放风筝、打乒乓球、爬山,都能有效地放松眼睛,缓解眼睛疲劳

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