教师一族易患近视或较早出现老花怎么破？

似乎不难发现，教师戴眼镜居多，是为了彰显学识？NO，这是因为教师工作的特殊性，改作业、出试题等用眼频繁容易患近视或较早出现老花，不得已才配戴眼镜。这一期健眼君特别策划了《教师特辑》，希望各位教师更懂得爱护自己的双眼，保持良好的用眼习惯，远离近视，延缓老花。

青年教师

据卫生部流行病学教师近视状况的专项调查显示，教师人群中患有近视的比例高达70%，近视眼的发病率高出普通人群20%。随着技术的发展，教学方式已经从粉笔黑板时代进入到多媒体时代，多数教师尤其是青年教师更多的是通过电脑完成备课、讲课、培训等工作，即使是工作之余的娱乐时间同样离不开电子产品，电脑上网、手机刷微信，由于用眼过度频繁，导致患近视的几率越发增加，高度近视患者比例一直居高不下。

专家支招：教师应该如何远离近视？

▲ 让眼睛休息。每使用电脑等电子产品40-50分钟最好休息10~15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息放松眼球的效果。

▲ 多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行滴眼药水。

▲ 注意避免光线的刺激。不管是室内光线，还是电子产品屏幕光线，强烈的光线刺激都会对眼睛造成伤害。夜间使用电脑等电子产品，最好开着灯，降低屏幕光线对眼球的刺激及伤害。　　

▲ 工作之余多参加户外活动，可以进行打球、爬山等运动，放松眼睛。

中老年教师

人到了一定年纪后，眼睛容易出现老花，眼睛调节能力逐渐下降，从而引起视近困难，以致近距离工作中，必须在其远屈光矫正之外，另加凸透镜才能有淸晰的近视力。当看近处的时候出现模糊；阅读的时间稍长，感觉到眼睛酸胀，出现疲劳的症状就需要警惕老花眼，最好到专业机构验光，确认出现老花现象就需配老花眼镜。

专家支招：教师延缓老花注意4方面

中山大学中山眼科中心视光医师黄远州表示老花眼是一种正常的生理现象，虽然不能完全避免老花眼的出现，但是可以通过一些方法来延缓，主要从以下几方面做起：

▲ 合理用眼，减少使用电子产品的时间，阅读书报时，每隔30分钟左右要休息一次。

▲ 保持健康的身体，保证充足的睡眠。

▲ 避免强光刺激，减少紫外线和蓝光的照射，必要时戴太阳眼镜或者防护镜。

▲ 多吃富含维生素C和E的食物。