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学生党护眼其实很简单

来源:中大视光EyesCare
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2018-04-20

野光源视力训练灯荣获国家二类医疗器械注册证


不要等到孩子看不清楚的时候,才想起平时对孩子的眼睛不在乎。无论是否近视,都要注意用眼卫生,否则,不经意间视力就会下降,再要恢复就晚了。新的学期开始了,想要眼睛健康,首先做到以下几点,护眼其实很简单,学生家长们一起学起来吧~


近距离用眼时间在我们生活中占很大比重,所以在必要的近距离用眼时,要尽可能减少导致眼疲劳的因素,其它时间应主动让眼睛放松。


学生上课


记得让眼睛间歇休息


近距离专注用眼(看书、看黑板、写字)时,眼肌处在调节状态。长时间、近距离用眼,会导致眼肌过度调节,难以恢复。中山大学中山眼科中心视光门诊主治医师卢金华建议,学生们认真上课30-40分钟间断休息一下,起来去课室外走动一下,望望远处的绿色。


户外活动缓解眼疲劳


课余时间,最好多去野外眺望远处,促进眼部血液循环,还可以放松眼部肌肉和神经。与大自然多接触,青山绿野也有益于眼睛健康。


户外活动


用眼环境要舒适、稳定


视力下降与光线不佳密切相关,光线太暗或太亮都对眼睛有伤害。此外在晃动、闪烁的环境中看书写字等,对眼睛也会有一定程度的刺激,所以在行车、走路时看书都会增加眼睛调节负担。


视力检测


用眼姿势会影响视力


看书写字不可弯腰驼背,读写时靠得很近,易造成睫状肌紧张过度而疲劳,进而近视。读写姿势要端正,做到“三个一”:第一、写字时手指距离笔尖一寸;第二、看书写字时眼睛距离书本一尺;第三,前胸与桌沿要保持一个拳头的距离。并且要根据孩子的身高、坐高调整桌椅的高度,避免用趴着、蹲着等不舒服的姿势看书写字。


当然,不要忘了定时前往眼科医院进行专业全面的眼健康检查哦~

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