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这四种方法,能让宝贝远离近视

来源:国际眼科网
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2017-11-16

野光源视力教练灯


随着电子产品的普及,越来越多的孩子从小沉迷在电视、电脑、平板等产品中,不小心就近视了。提醒大家,一定要保护好孩子的眼睛,远离近视。


1.每半年检查一次视力


孩子满3岁周,建议定期待其进行视力检查。最好每半年检查一次,检查项包括视力、屈光、角膜曲率和眼压眼轴长度等。这么做能够帮助大家及时了解孩子的眼睛发育情况,万一出现问题可以及早矫正,预防近视。


视力检查


2.从饮食上预防近视


巩膜是眼球外围的白色部分,是眼睛最外层的纤维膜。这是一种纤维组织,含有很多氨基酸。所以,在饮食上要注意氨基酸的摄入,鱼、肉、蛋和奶制品等食物都是不错的来源。


除此之外,蔬菜和粗粮也应补充,以便膳食粗细搭配,有荤有素,营养均衡,如此才能保证摄入足量的维生素和微量元素。像胡萝卜、橙子和甘蓝等蔬果都对眼睛有好处,因为它们含有丰富的维生素A和维生素C。同时,不要忽视补钙,缺钙也会影响视力发育。建议爸爸妈妈让孩子平时适当多吃动物内脏、豆制品、奶制品和鱼虾等来补充维生素D,促进钙的吸收。


预防近视食物


3.养成良好的用眼习惯


过度用眼极易导致近视。除了电子产品,过早参加各种补习班和兴趣班,都会对孩子的视力产生威胁。所以,父母要帮助孩子养成良好的用眼习惯。首先,用眼时间不能过长,用眼过度会导致眼睛疲劳酸涩,最好是每学习半小时就要休息一会。爸爸妈妈要给孩子树立一个良好的榜样,从自身做起,控制玩手机和电脑的时间,做一个好榜样。


另外,如果孩子在车里、昏暗的环境中或是走路时看书,家长一定要及时纠正,不能养成习惯。


眼保健操


4.多参加户外活动


要知道,多看绿色植物对眼睛很好,特别是对正处在视力发育期的孩子来说,户外的光线、色彩和图像都会对孩子的眼睛产生良好的刺激。有研究表明,每天在户外活动3个小时以上的孩子比每天只活动1个小时的孩子患上近视的概率低3.75倍。


户外登高活动


休息时,大家不妨可以多带孩子参加户外运动,比如爬山、跑步等,最好时间保持在两个小时以上。平时也可以多带着孩子沐浴阳光,可以促进身体吸收钙。

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