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在看手机呢?要不先停停,观察一下眼睛此刻的感觉?酸?胀?疼?还是流泪?如果有这些感觉说明你的眼睛可能正处于疲劳状态。现在请拿出纸和笔来,测一测视疲劳指数吧。
选A:1分 选 B:2分 选C:3分,记住总分↓↓↓
A.书桌
B.沙发
C.睡床
A.一盏小灯最有情调
B.光亮的环境最舒服
C.关灯躺被窝看最舒服
A.只看自己喜欢的节目
B.除广告以外都看
C.不敢想象没有电视看的日子
A.稍稍俯视
B.平视
C.仰视
A.不超过两个小时
B.三到六个小时
C.六个小时以上
A.每半小时固定休息一次
B.看累了才休息
C.从不休息
A.偶尔才用
B.经常用
C.已经到了离不开的地步
A.从来不玩
B.闲着无聊就玩一会
C.手机游戏是陪伴我的好朋友
A.8小时是我的最低标准
B.不足8小时
C.12点睡7点起都已经习惯了
A.没有感觉
B.看物体短暂模糊,眼睛酸涩
C.注意力不集中,头晕眼酸,严重时头痛恶心
你的眼睛被保护得很好,但忙碌的工作和繁忙的学习让用眼过度的情况太容易发生了,所以要继续保持好的习惯,好好呵护双眼。
即使你一向爱护你的双眼,但日常的忙碌总令眼睛出现干涩、有血丝等问题。这时应及时让眼睛休息一下,并且养成睡眠充足的习惯,让眼睛疲劳状态得到舒缓。
视疲劳已经常常缠绕你的眼睛,挥之不去。要知道视疲劳除了让你气色看起来差以外,还很容易造成眼睛的疾病,要马上改变不良的用眼习惯,症状严重时,要及时治疗。
视疲劳不及时缓解不仅会给眼健康带来影响,同时也会让工作、学习效率下降。
1进行一次视力检查;
2合理休息;
3多做户外运动;
4经常进行眼部按摩;
5配一副抗疲劳镜片/防蓝光镜片。