即使近视 跑步这样做表示无压力

如今，跑步俨然成为了一种热潮，但已是近视的你是否会疑问：近视又想跑步怎么办？能戴眼镜跑？戴什么眼镜好？别着急，让健眼君告诉你该怎么做。近视者跑步当心摔倒？建议：跑步时最好戴眼镜。

从医学角度分析，当一个人长时间运动后，体力被大量消耗，平衡等体感功能也随之下降，这时候如果视力好的话，能通过眼睛给予补偿。此外，跑步持续时间长的，而且跑步者对于跑步的路线不是很熟悉，需要良好的视力进行观察，因此最好还是戴眼镜。

专家提醒：如果跑步者裸眼视力在0.5以下的，建议戴眼镜，如果度数深又不戴眼镜，很有可能因看不清地面情况，而出现摔倒、扭伤等情况，后果不堪设想。那么问题又来了，跑步要戴哪种眼镜？

隐形眼镜 or 框架眼镜？跑步戴隐形眼镜？建议首选软性隐形眼镜。

理由NO.1 ➣ 跑步的时候戴硬性材质隐形眼镜，如果奔跑的速度偏快，或者风速比较大，隐形眼镜可能会跟眼球说拜拜哦！

理由NO.2 ➣ 跑步的时候需要消耗体力，流汗自然避免不了，如果戴了隐形眼镜，跑步的途中用手擦汗，手上的细菌容易对眼睛造成感染。请配戴隐形眼镜的跑友特别注意用眼卫生。

理由NO.3 ➣ 眼科医生表示，运动时要选择透氧性好，含水量适中的隐形眼镜，防止因缺氧等从而对眼睛造成永久性伤害。

近视的人跑步也可戴框架眼镜！

其实选择框架眼镜也是需要注意的：因为普通的框架眼镜会因为运动激烈或者流汗，容易滑落甚至会被摔碎。那么这时你可以选择给镜腿戴上防滑套，购买防滑套的时候最好带上眼镜当场试戴，因为镜腿太粗或太细可能都没法套。

近视者跑步最好还是选专业、安全的运动型近视眼镜。近视运动眼镜的功能不仅包括了一般近视眼镜所具有的性能，并且采用了PC 材质可抗撞击表面，这样，近视者就能轻松享受跑步所带来得乐趣；如果跑步的时候天气比较好，阳光灿烂光线刺眼，就需要购买偏光运动眼镜。

镜框选择要求柔软有弹性，耐撞击，运动时安全保护脸部不受到损伤。镜框的贴面设计可使眼睛紧贴镜框边缘，防止快速运动中强风对眼睛的刺激。