野光源logo 首页 野光源健眼 视力训练灯
会员专区
关于我们

首页 >健眼分享 > 文章

愿您手握保温杯,眼睛仍明亮

来源:中大视光EyesCare
分享到:
2018-03-09

野光源视力训练灯


又是一年开学季,新的一年健眼君向辛勤奋斗的教师们问候一声“您,辛苦了”。课间眼保健操时总能听见教师对学生的叮咛,“认真做,保护眼睛的”。但是当自己眼睛出现眼睛干涩、视力下降等症状,却因为教学工作繁重,没时间重视,那么教师最常见的眼部职业病有哪些?又该如何防治呢?


为此,健眼君特意请了中山大学中山眼科中心视光医师黄远州前来解答。


中山大学中山眼科中心视光医师 黄远州

中山大学中山眼科中心视光医师 黄远州


教师近视率高 


教师相对来讲是一个高学历的群体,据统计,教师人群中患有近视的比例高达70%,近视眼的发病率高出普通人群20%。教师除了日常的电脑教学,下课后还有批改作业、电脑备课,终身学习等长时间近距离用眼工作,导致视力状况越来越差。这些是导致近视或高度近视的部分原因。


近视很普遍,很多人觉得并不可怕,可是高度近视容易引发并发症,常见的并发症有视网膜裂孔、玻璃体后脱离、眼底出血、青光眼、白内障等。如未及时合理治疗,有致盲的风险。因此,近视的教师要注意控制用眼时长,避免度数增长。高度近视的教师要做到定期检查眼睛,有效预防并发症。


近视率


科学用眼,预防近视


1.每使用电脑等电子产品40-50分钟最好休息10分钟,此时可远看窗外景观,不集中在近距离用眼,都有放松眼睛的效果。


2.工作时保持正确的坐姿,屏幕到眼的距离约为4070cm,视线稍向下15度。降低屏幕光线,夜间使用电子产品,最好开着灯,减少对眼球的刺激及伤害。


3.工作之余多参加户外活动,可以进行打球、爬山等运动,放松眼睛。


科学用眼


电脑教学模式诱发干眼症 


教师面对电脑备课时注意力十分集中,导致眨眼次数减少,泪液蒸发加快,极易诱发干眼症。干眼症主要表现在视觉模糊、眼睛干涩、有异物感、疲劳感、发痒、畏光等,甚至有的人还伴有眼睛疼痛等症状。


干眼症


干眼症缓解方式:


1.教师使用电脑时要注意眨眼,有利于泪液的分泌。


2.可以热敷眼睛,促进眼部血液循环,促进泪液的分泌。


3.眼睛干涩时,可适当使用人工泪液缓解。


4.空调房里湿度降低,泪液增发会加快,要注意增加户外运动的时间。


5.定期到专业眼科医院体检。


老花眼


 中老年教师应注意延缓老花眼


很多中老年教师会逐渐发现在往常习惯的距离阅读,会不自觉地把头后仰或者把书报拿远一点才能看得清楚和舒服一些,其实这是因为出现了老花现象,老花是一种正常的生理现象,对于40岁以上的人不管是教师还是普通人都会有不同程度的老花,虽然不能完全避免老花眼的出现,但是可以通过一些方法来延缓,主要从以下方面做起:


1.合理用眼,减少使用电子产品的时间,阅读书报时,一个小时应注意休息十分钟,让眼睛得到放松。


2.多吃富含维生素CE的食物, 保持健康的身体,保证充足的睡眠。


3.有屈光不正者,戴上合适的眼镜,减少用眼疲劳。


4.出现老花症状时,配戴合适的老花镜,减少视近疲劳。


希望教师们调整好工作状态,保持良好的用眼习惯,定期进行眼部检查。健眼君祝教师们新的一年里,身体健康、工作顺利。

上一篇

开学清单,您的孩子视力检查了么?

下一篇

别人心疼孩子写不完作业,我却着急孩子的眼睛!

沟通按钮