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自然光对眼睛是个好东西,希望你也懂

来源:青少年健眼云
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2018-05-31

野光源视力训练灯荣获国家二类医疗器械注册证


户外自然光。它究竟神奇在何处?宋代大诗人苏轼有一名句“水光潋滟晴方好,山色空蒙雨亦奇”,诗里的户外光有时晴朗明艳,有时青云遮蔽,细雨绵绵。在这个过程中,光线是动态的,你可以认为这样的光线是“活的”。它主要有三个特征,光照强弱,色温高低,动态变化快慢。


户外活动


先来看一组来自广东野光源视力保健研究院的数据可以看出,不管是光线强度还是色温,对人眼的瞳孔大小都是有影响的。光照度强或色温高,瞳孔会变小。光照度低或色温低,瞳孔会扩大。它们之间是呈负相关的。


广东野光源视力保健研究院数据


所以当“活”的光线在变换的过程中,瞳孔大小也会不断收缩扩大,同时带动睫状肌不停的交替放松,收缩,睫状肌和晶体也跟着变化运动。这个过程相当于调节功能训练,可以缓解眼睛疲劳,对缓解近视发生发展是有作用的。


睫状肌调节


关于照度:照度高,对近视有抑制作用,但容易炽伤视网膜,影响视觉灵敏度。照度低,能提高视觉灵敏度,避免视网膜炽伤,但容易引发近视,影响照明效果。合适的照度范围100lx~3000lx


关于色温:正午时,自然光色温高,视觉分辨率高,可以集中精力,但容易疲劳。傍晚时,自然光色温低,眼睛容易放松,但是阅读效果会差。目前,合适的色温一般在2500K-6500k范围内,不能过高和过低。


户外活动


健眼君很喜欢户外活动,毕竟正是七彩自然光的照度和色温在舒适频率的变化才是它缓解近视发生发展的重要原因。

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